Category Archives: porady i treningi

Dwa tygodnie do startu w Biegu Rzeźnika

Dwa tygodnie do startu w Biegu Rzeźnika - to czas kiedy już niczego w formie nie zbudujemy, a wiele możemy zepsuć... Pewnie większość z Was spotkała się z tym stwierdzeniem. Co więcej- czytając poniższe rady jest już na wszystko za późno :) Za chwilę przecież stajecie na linii startu. Jeśli nie skorzystacie z tego artykułu…
Czytaj więcej

Przygotowanie mentalne, bieganie w parach

W wielu opisach wrażeń po biegu Ultra, można przeczytać informacje: głowa dała radę to i ciało też, bardzo długie dystanse biega się głową, mocna głowa pomaga pokonać najdłuższy dystans, itd. Zatem, przygotowanie mentalne może okazać się bardzo pomocne. Jak to zrobić? W moim przypadku świetnie zdawało egzamin, rozmawianie z samym sobą. Wyrażanie informacji w sposób…
Czytaj więcej

630 km w 6 dni – czyli bieganie głową

Joanna Biała startowała u nas w Bieszczadach w zeszłym roku w VI Hyundai ultraMaraton Bieszczadzki na dystansie 90 km. Obserwuję cały czas jej wyniki z niedowierzaniem. Podczas ostatniego startu w EMU 6 Day Race 2019 Joanna uzyskała nowy Rekord Polski zajmując 3 miejsce w klasyfikacji open kobiet. Licząc na to, że nasi Rzeźnicy skorzystają z…
Czytaj więcej

Pachwiny- wywiad z ekspertem Justyną Jasłowską

Każde góry mają inną charakterystykę przygotowania specjalistycznego do zawodów. Różnice wynikają nie tylko z dystansu czy przewyższeń, ale także z przeważającego podłoża po jakim będziemy biegać. Bieg Rzeźnika oraz inne nasze biegi w Bieszczadach są rozgrywane na specyficznym podłożu czyli glinie, która różni się zawartością wody w sobie :) . Tutaj rolę gra nie tylko…
Czytaj więcej